３連休の中日ですよね？
連日、暑い日々続いているようですが、熱中症には気をつけください～。
はい、今日はｋａｋａが担当します！
「健康」をテーマに夕食を作りました。
【メニュー】
●土鍋で炊いたご飯
●サバの缶詰と豆腐で作ったハンバーグ、大根おろしがけ
●お野菜たっぷりカレー風味
お野菜、スパイスたっぷりカレー風味
スパイス： にんにく、ガーリック、ターメリック、チリパウダー、クミン、ガラムマサラ
お野菜：じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、カリフラワー、買ったのはいいけれど、どうやって料理したらいいかわからなかったまるーーいかぼちゃ
サバの缶詰と豆腐で作ったハンバーグ
材料： サバの缶詰、豆腐、ニンジン、しょうがのすりおろし、塩、片栗粉、醤油
ポン酢とおろしたての大根おろしをかけていただきま～～～す♪
お食事には、ポリフェノール（赤ワイン）がよく合います♪
食後には、レスベラトロールを一粒♪
すると、、、、、
赤ワイン一粒で赤ワイン390杯分ですから、、、、、♪
赤ワイン３９１杯分のポリフェノール？
いえいえ、ワインはおかわりしますと（したので？）赤サイン３９２杯分ポリフェノールを
いただくことになりました♪
ごちそうさまでした☆
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