2015年6月26日金曜日

kakaの手作り玄米おにぎり1個あたりの炭水化物を計算しよう~♪

 
みなさーん、数学は得意ですか?
 
kakaは算数からして不得意です~♪
 
 
普段の生活では、
 
足し算と引き算と掛け算で十分と思っていたのですが、
 
「ⅹ」の数字を算出するシーンに!
 
 
 
では、問題です。
 
 
 
 
1/4カップ(45g)あたり34gの炭水化物の玄米を使って、
 
 
 
 
 
お米用計量カップ5カップ分の玄米を洗い、
 
一晩、水につけ圧力鍋で、
 
ふっくらもちもちに炊き上げます♪
 
 
 
 
この炊き上がった玄米で、おにぎりを作ったところ、
 
全部で23個できました。
 
 
 
 
おにぎり1個あたりの炭水化物は、
 
何グラムでしょーーか?!
 
おにぎりの型を使って作りましたので
 
全部、同じ大きさとします。
 
 
 
 
うーーーーーーーん^^;
 
一緒に計算しましょう~♪
 
 
 
 
お米用の計量カップは1カップ180cc。
 
アメリカのお料理用の計量カップは1カップ250cc。
 
 
5カップということは、
 
180cc × 5カップ= 900cc
 
250cc ÷ 4 = 62.5cc
 
 
62.5cc : 45g = 900cc:ⅹ
 
さてさて、ⅹは?
 
 
45g x 900cc ÷ 62.5cc = 648g
 
ⅹ = 648g ÷ 23個 = 28g
 
 
 
正解は28gでした。
 
 
 
 
kakaの家族は、
 
1回あたりの炭水化物が35gと指導されているので
 
この玄米おにぎりを2個食べると
 
炭水化物を摂りすぎということが
 
わかるのです♪
 
 
 
Nutrition Factsの活用方法でした ^^
 
 
 

 

 
 
 
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 え?

食べすぎですか?

食事制限なしで、

食欲があるというのはいいことですね♪

でも、食べ過ぎるのも困りもの。

そんな時には、消化酵素をとることで、

胃もたれを解消することができますよ^^
 


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by kaka



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2015年6月19日金曜日

パイレックスの100周年記念グッズをゲットしました~♪♪♪

キューピーマヨネーズが90周年らしいですね~♪
 
たとえ5ドルでも、唯一の贅沢として
 
キューピーマヨネーズだけは
 
必需品なkakaんちの冷蔵庫です。
 
 
でもでも、
 
USAにもキューピーマヨネーズに負けないほどの
 
老舗グッズがあるのですよ~♪
 
 
今年100周年を迎えたのが
 
アメリカ、ニューヨーク州に本社のある
 
世界最大級のガラス製品メーカー
 
コーニング社(Corning Incorporated )の
 
パイレックス!
 
 
 
100周年を記念したグッズが販売されたのです!
 
 
kakaの心躍るワード、「限定グッズ」です!
 
でも、
 
なかなか店頭で見つけることができない日々を過ごしていましたが
 
 
見つけましたあ~~~~!
 
 
CITADELというアウトレットに!
 
 
 
 
見てください~♪
 
100周年記念グッズが展示されています~
 

 
 
4 Cup 100th Anniversary Dot Strage Dishシリーズを
 
買ってしまいました~♪
 

 
 
限定好きですからね~♪
 
 
 
 
 
 
 
早速、使いましょう!
 
サルサを作ったので、赤をチョイス^^
 
 
 
 
 
どうして、サルサを作ったかといえば、
 
コリアンダーがあったから。
 
 
どうして、コリアンダーを買っているかといえば、
 
心臓、血圧にとってもいいからですよ~^^
 
 
 
 
 



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腸内環境を整えるGIフローラに対する問い合わせが多いので
 
ショップでも取り扱いをはじめました!
 
アレルギーリサーチグループ社 GIフローラ 90カプセル 

お取り寄せのカテゴリーからご購入いただけます!
 
 
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2015年6月12日金曜日

重要な役目の食品成分表「Nutrition Facts」

グルテンフリーのクラッカーが

驚きの99セントだったので買いました。




「グルテンフリーだし、チェダーチーズだし、

買ってしまいますよね~^^」

と、

同意を求めてしまうkakaです♪



おしゃれなパッケージデザインです。





原材料の表示は、
 
「INGREDIENTS:」の書き出しで、こんな感じです。





そして、必ず記載があるのは

「Nutrition Facts」といって


成分表!!!!






8枚のクラッカーを食べた時のカロリーや

コレステロールの記載があるのです。


「Carbohydrateを確認して

食材を選んでくださいね。

必ずパッケージに記載がありますから~」

と、

心臓手術後の指導の際にも使われるNutrition Factsです。



日本からの輸入食材にも

必ずシールが貼ってあります。




ちょうど商品説明の上だったりして

読めない不便さがあったのですが

Nutrition Factsがないと

困る人がいるんです。



はい、


kakaの家族は1回あたりのCarbohydrateが
 
35gと指導されているので、食材を選ぶときには

必ず見るようになりました・・・^^;
 
 
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 フラックスシードオイルは亜麻仁油のことです。

中性脂肪、コレステロールが高い方に!

オメガ3を摂りたいけどフィッシュオイルが苦手な方、

青魚にアレルギーがある方も安心です。

 DHAや、EPAに変換してくれるアルファリノレン酸を多く含んでいます!

一日3~9粒、100ソフトジェル入りです。
 


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by kaka
 
 



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2015年6月5日金曜日

女性ホルモンのプロゲステロンを補充する為に「プロゲスタ◇プロ プラス」を試してみました♪

日々、いいものを生活に取り入れると

それが自信につながりません?^^


kakaの場合は、

ドクターズサプリメントのナチュラルCを取り入れているので

日差しの強いカリフォルニアでも安心♪

ナチュラルCの美白効果が自信につながり・・・・

え?
 
うそっ!


しみ???

しみが増えてる???


ビタミンC入りのコラーゲンフォルテも取り入れているのに?

どうして~~~~?
 
ということで、



Dr.Ozawaにお伺いしてみました♪


実はですね、
 
ビタミンCを摂取していても

更年期障害などの女性ホルモンが

影響してしみができるということでした。


kakaの場合、必要なのはエストロゲンの補充!

ということで、


「プロゲスタ◇プロ」を試してみました♪






ビニールを取り除き、キャップを外して、





上の白いところを1プッシュ。




1プッシュ分のクリームを、

皮膚の薄い腕の内側、ひざの裏側、内股、

鎖骨の辺りに伸ばします。



塗り込むタイミングは・・・?


閉経前の女性は1日2回、生理開始より12日目から26日目。

閉経後の女性は1日2回25日間使用して、5日休む。


塗り始めと塗り終わりをカレンダーに書き込み

「忘れたらどうしよう・・・間違えたらどうしよう・・・」と、心配でしたが

もしも、休むのを忘れても問題はないそうなので

神経質になることはなさそうです^^


ところで、エストロゲンの補充には、

サプリメントとプロゲスタ◇プロ プラスのクリームがあるのですが、

違いはなんだと思いますか?



それは、

サプリメントの場合は、肝臓を通過する際に処理をされてしまうので

大目に摂ることになるのですが

肌に直接塗る場合は、肝臓を通らずにゆっくりじっくりと浸透していくんです!


このゆっくりじっくりというのが「持続放出タイプ」になるそうです~

クリームを塗り出して、

「あら♡なんだか、ワタクシ・・・♪」と

効き目を感じ始めるのが早くて1か月後とのことでした。


kakaの場合は、
 
 
「あら、左のここにあったしみが、
 
なんだか小さくなったような・・・
 
すごーーーい♪」
 
 
でも、
 
気になるしみは右なんですよ・・・^^;
 
 












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